母乳育児で眠いですか?鉄分不足、睡眠の質を改善対策の効果を倍増させる重要なポイントとは?

母乳育児眠いですよね・・・

 

 

 

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「ぐうたらな嫁と思われたくない。」

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って思いで、色々調べていくと

 鉄分不足を補う食事をとりましょう

  生活リズムを見直しましょう

って言うことが言われていますけど、実際に取り組んでみて、あまり効果を実感できないって言うのが、正直なところではないでしょうか?

 

眠すぎて鉄分不足を補う食事メニューを考えたり、お買い物に行ったり、鉄分を補うような栄養たっぷりなお料理を毎回作ることが難しかったり

 

睡眠の質を高めるために生活リズムを見直しましょうと言われても、そもそもそんな余裕がないなって方も多いはずです。

 

 

 

もういいから、寝させてください!

 

正直なところ、「眠たいから、まず寝たい!」と言うのが本音

 

もし、このまま眠たいことを我慢し続ける生活が続くとしたら、おっぱいを欲しがってなく赤ちゃんの泣き声がストレスになって最悪の場合、赤ちゃんのことを愛せなくなってしまう可能性も否定できません。

 

それだけではなくって、「眠たいけど寝れない」というストレスから、イライラしてしまって

 

普段ならなんてことのない、ちょっとしたご主人の言動に怒りがこみあげてしまって、

 

夫婦喧嘩の絶えない日々から、夫婦の信頼関係が崩壊して、下手をすれば「この結婚失敗だったかな・・・」って思ってしまう可能性だってあるんです。

 

だからこそ、鉄分を補ったりするメニューを考えたり、生活リズムを改善して睡眠の質を高める方法を調べる前に、伝えたい重要なことがあります。

 

 

眠いなら寝てください!

って言うと、「寝れないから、困ってるんです!」「寝れるんだったら、最初から寝てるよ!」って怒られそうですが、我慢して読んでいただけたらと思います。。

なによりも重要なポイントはコレ!

 

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 手を抜きましょう!

 頼りましょう!

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どういうことかと言うと、初めての育児は、分からないことばかりで、手探りの中でも、とにかく気合いを入れてしまうものだと思います。

 

だからこそ、手を抜いた育児はしたくないし、手抜き育児と聞くと、何か悪いことをしているようなイメージがあります。

 

で、手抜き育児はしたくないって思うこともあると思いますが、

 

もし手抜き育児をして、少し生活に余裕が出きたとしたら、余裕がなくて今までできなかったベビーマッサージをしたり、絵本を読み聞かせたり

 

ご主人とゆっくり美味しい手の込んだ料理を楽しんだり、

 

ゆっくりお風呂に使って育児疲れを癒したりできるんだったとしたら、本当に育児を手抜きすることは悪いことでしょうか?

 

でも、主人だって頑張ってるんです!

毎日朝から晩まで、家族のために一生懸命にお仕事をして、クタクタになって帰宅したご主人に、育児を手伝ってもらうのは気が引けてしまいますよね。

 

だからと言って、あなた自身が育児をまともにできないくらいに、寝不足で、疲れ切ってしまってまで、育児に没頭することを、あなたのお子様も、ご主人も望んでいるでしょうか?

 

あなたのご主人も、あなたと同じように、あなたを想い、お子様の幸せを望んでいるはずです。

 

だからこそ、あなたが本当に困った時に、いえ、困ってしまう前に、育児をご主人に頼ったとしても、快く受け入れてくれるはずです。

 

絆の深さ=最高の育児環境

とにかく、手を抜けるところは手を抜いて、頼れる環境を作っていれば、もしあなたが本当に眠たくて、どうしようもない時には、ご主人に頼って、ほんの少し寝ることが可能になって来ます。

 

あなたがご主人を頼って、ご主人に支えられることで、あなたとご主人の間の信頼関係は、より強固なものになっていくはずです。

 

なぜなら、あなた自身も、こうやってあなたのつらさを理解して、共感して、育児に協力してくれるご主人のことを、今まで以上に大切に思えるようになるはずだからです。

 

余談ですが、強い絆で結ばれた夫婦の間で育った子供は、大らかでノビノビと成長して、笑顔溢れる家庭になる可能性も高いです。

 

こいう環境ができたうえで、鉄分豊富な食事のメニューや、より睡眠の質が向上するような生活リズムの改善を行うことで、効果倍増になること間違いありません。

 

何より大切なのは、まず今あなたが育児をしている環境を変えていくことが重要と思うのは私だけでしょうか?

 

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